Pravna sredstva za nespečnost: določene ure



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Starši bodo že poznali pomen, ki ga pediatri dajejo rutini pri dojenčkih. Za odrasle je pomembna tudi rutina.

Telo deluje bolje, če vzdržujemo ustaljen urnik vstajanja zjutraj, prehranjevanja in odhoda v posteljo ponoči.

Izberite si čas za spanje vsako noč in ga poskusite spoštovati. Tudi če se ne počutite posebej utrujeni, ko je čas, pojdite spat. Vaše telo se vam bo zahvalilo in navadili se boste, da se boste lažje sprostili.

Druge stvari, ki lahko pomagajo zdraviti nespečnost:


Privoščite si sproščujočo pijačo
Pred spanjem pojejte nekaj lahkega
Izogibajte se določenim snovem
Pripravite svojo spalnico
Uporabite dobro posteljo
Spite na hrbtu
Če ne morete spati, naredite nekaj
Vstanite zgodaj zjutraj
Posteljo uporabljajte le za spanje
Vizualizacija (ovce, situacije ...)
Tehnike sprostitve
Telovadba čez dan

Video: Ključne prednosti doksilamina


Komentarji:

  1. Mudal

    Sorry that I am interrupting you, I too would like to express your opinion.

  2. Ewart

    Well, thank you. Really blinked. Let's fix it now

  3. Danell

    Try to look for the answer to your question in google.com

  4. Ordwald

    Your thought is brilliant

  5. Kenyatta

    To je konvencija, nič več, nič manj

  6. Sakasa

    accordion!

  7. Tahurer

    I can recommend visiting the website, where a lot of information will be of interest to you



Napišite sporočilo


Prejšnji Članek

Učinek izrinjanja

Naslednji Članek

Jesen: najboljši paradorji za uživanje v naravi