Kategorija: Vaja

Zadnje Objave V Spletnem Dnevniku

15 preprostih raztezkov, da povečate svojo uspešnost v pisarni
15 preprostih raztezkov, da povečate svojo uspešnost v pisarni

Delo v pisarni s polnim delovnim časom obsega 8 ur na dan v pisarni (40 ur na teden). Lahko se celo vozite v službo (več časa sedite) in nato popoldne preživite na kavču, gledate televizijo (sedite). Če sedite preveč ur na dan, lahko škoduje našemu zdravju in tudi razpoloženju.

5 osvežilnih joga poz za premagovanje poletne vročine
5 osvežilnih joga poz za premagovanje poletne vročine

Prekomerna vročina poleti lahko oslabi naše telo, če nismo pozorni na občutke, ki nam jih povzročajo, in na to, kako vplivajo na nas (bolj vroče telo, hitrejši um ...) Glede vadbe joge pa je pomembno tudi zavedanje toplote in tega, kako vpliva na nas, da bi odpravili tiste drže in raztezke, ki nam lahko škodijo in poslabšajo stanje, ter vključili tiste, ki nam lahko koristijo in nam pomagajo, da se počutimo svežji.