Kategorija Zdrav način življenja

Prednosti uživanja češenj
Zdrav način življenja

Prednosti uživanja češenj

Zakaj so češnje dobre za vaše zdravje Od boljšega spanja ponoči do zatiranja določenih bolezni, spoznajte vse prednosti tega sladkega sadja, polnega vitaminov in antioksidantov Odkrijte številne razloge, zakaj so češnje zdrave Prehranske koristi češenj Zmanjšajte vnetje Češnje So bogati z antioksidanti, ki so vitalne spojine za dobro zdravje, saj ščitijo naše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

Preberi Več
Zdrav način življenja

Zakaj je hoja tako koristna za naše zdravje

Če gremo na 30 minutni sprehod na dan, lahko izboljšamo številne vidike našega zdravja: Hoja je odličen način vadbe za ohranjanje kondicije, to je vaja z nizko intenzivnostjo, ki jo lahko počnejo ljudje vseh starosti, in ima veliko koristi za naše zdravje. Obstaja veliko načinov vadbe in ne smemo se odpovedati vadbi samo zato, ker določenih stvari ne zmoremo.
Preberi Več
Zdrav način življenja

Prednosti uživanja češenj

Zakaj so češnje dobre za vaše zdravje Od boljšega spanja ponoči do zatiranja določenih bolezni, spoznajte vse prednosti tega sladkega sadja, polnega vitaminov in antioksidantov Odkrijte številne razloge, zakaj so češnje zdrave Prehranske koristi češenj Zmanjšajte vnetje Češnje So bogati z antioksidanti, ki so vitalne spojine za dobro zdravje, saj ščitijo naše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Preberi Več
Zdrav način življenja

Mednarodni dan sreče

Sreča je nekaj, kar vsi potrebujemo in si zaslužimo. Leta 2012 so Združeni narodi 20. marec razglasili za mednarodni dan sreče. In ker sta smeh in sreča boljši, ko ju delita, vam tukaj puščamo majhen prispevek: Teme, povezane z: mednarodnim dnevom sreče.
Preberi Več
Zdrav način življenja

Okrepljena hrana: ali so vedno boljša?

Mislimo, da je živilo, ko ima nekaj dodanih hranil, bolj zdravo, a je res? Pogosto proizvajalci hrane okrepijo ali obogatijo hrano z velikimi količinami vitaminov in mineralov, da postanejo bolj hranljiva in jih prodajo bolje. Če uživamo te vrste izdelkov, lahko zaužijemo velike količine hranil.
Preberi Več
Zdrav način življenja

Kako dolgo naj si privoščimo

Kako dolgo naj si privoščimo čim večjo korist za svoje fizično in čustveno zdravje? 10 do 20 minut. Ta kratek odmor je idealen za povečanje energije in pozornosti. Če ne bomo vstopili v fazo REM, se bomo lažje zbudili in nadaljevali z delom. 30 minutno (pol urno) spanje Nekatere študije kažejo, da spanje pol ure lahko povzroči neke vrste vztrajnost spanja.
Preberi Več
Zdrav način življenja

Nasveti za preprečevanje osteoporoze

Kako se izogniti osteoporozi Osteoporoza je kostna bolezen, ki ima za posledico zelo veliko krhkost kosti zaradi zmanjšanja gostote kostnega tkiva, to pomeni povečano tveganje, da trpijo zaradi računov. To je zelo pogosta patologija pri ženskah, pa tudi Trpijo jo lahko moški, zlasti v starejši starosti.
Preberi Več